La sesión de entrenamiento MD -2 Método Táctico Cognitivo

INTRODUCCIÓN

La sesión de entrenamiento es la unidad básica organizativa de la educación y formación del futbolista. También es un elemento esencial de la estructura de un microciclo. La sesión de entrenamiento se divide en diferentes fases que parten del análisis del juego y mediante la reproducción de situaciones reales de juego tratamos de mejorar los diferentes niveles de la táctica individual, colectiva y operativa.

Dos días antes del partido vamos a realizar una sesión de entrenamiento con 4 ejercicios tácticos con las siguientes características:

• Espacios reducidos específicos polarizados con la referencia cercana de un área de meta/penalti y una portería.
• Entrenamiento táctico de sociedades o pequeños microsistemas con la utilización de 2, 3, 4 o 5 jugadores colocados en posiciones específicas en cada equipo en situaciones de igualdad numérica con ventaja posicional de algún/os jugadores 2 vs 2, 3 vs 3, 4 vs 4, 5 vs 5 o situaciones de superioridad o inferioridades +-1, 2 vs 1, 3 vs 2, 4 vs 3, 5 vs 4 y +-2, 3 vs 1, 4 vs 2, 5 vs 3.
• Secuencias de juego simples o dobles de mínima duración entre 3″ y 8″ con la realización de 8 a 12 repeticiones en cada ejercicio con tiempos de recuperación completos +75” entre cada repetición.
• Reglas de provocación conectadas con los siguientes objetivos tácticos: finalizar + iniciar presión inmediata en caso de pérdida del balón vs evitar el gol + inicio de transición ofensiva en caso de recuperación del balón.
• Reglas de continuidad que favorezcan la recuperación completa de los jugadores después de cada secuencia de juego.

 

EJEMPLO PRÁCTICO SESION 

Situación: creación/finalización.

Objetivo: progresar en el juego/ finalizar.

Herramientas tácticas: paredes, 3 hombre, alternar juego dentro/fuera, jugar fuera para terminar/ dentro ,alternar juego pie/espacio, finalizar desde la frontal , ocupar en carrera las 3 alturas y zonas de remate, reconocer el campo visual de los defensores miran solo balón ocupar intervalos entre defensores o líneas, miran balón y rival desmarques mixtos para lograr espacio y tiempo.

Rondo 4 + 2 vs 2 + 2 + P, 4 atacantes en los lados exteriores de la zona situada en el pasillo central a 20 m de la línea de fondo tratan de conservar, progresar abriendo a un extremo a la banda y finalizar 4 contra 2 defensores en la zona central + 2 defensores que tratan de evitar la finalización

Espacio: 8 x 10 m a 20 m. Porterías: 1. Duración: 2 x 5´. Jugadores: 11. Material: cinta, balones, casacas.

Regla de provocación: mínimo 4 pases en la zona central para abrir a la banda, defensa recuperar el balón y conectar con C 1 punto, variar 2-3-4 defensas.

Regla de continuidad: tras recuperación en la zona central tratar de sacar el balón de la zona, tras recuperación en el área tratar de llevarlo a la zona central.

INTRODUCCÓN TÁCTICA 

Situación: finalización.

Objetivo: finalizar.

Herramientas tácticas: conducir para fijar, desmarques mixtos para eliminar el marcaje del rival, fijar al defensor para crear espacio libre en beneficio del atacante sin balón más alejado.

Situaciones tácticas encadenadas 1 vs 0 en zona lateral + 1 vs 1 en el area con desventaja +P en el area -1 vs 1 en la zona lateral con desventaja + 2 vs 1 +p en el area.

Espacio: doble area + zonas laterales. Jugadores: 2 grupos de 10+ 2P.

Repeticiones: 8. Micropausa: 90″. Material: cinta, balones, casacas.

Regla de provocación: finalizar antes del 3 pase.

Regla de continuidad: 2, 7, 3, 11 tras realizar una repetición en una área se cambian al otro grupo, 4,5, 8,10 tras realizar una repetición se cambian dentro de su grupo

SITUACIONES TÁCTICAS VARIABLES 

Situación: finalización.

Objetivo: finalizar.

Herramientas tácticas: conducir para fijar, desmarques mixtos para eliminar el marcaje del rival, fijar al defensor para crear espacio libre en beneficio del atacante sin balón más alejado.

Situaciones tácticas encadenadas 1 vs P—2 vs 1+P—3 vs 2+P , progresar y finalizar en situaciones de ventaja numérica y tras finalización replegar para defender.

Espacio: doble area. Jugadores: 2 grupos de 10+ 2P. Repeticiones: 8. Micropausa: 90″.

Regla de provocación: secuencia 2 y 3 finalizarla antes de 3 pase.

Regla de continuidad: 6 y 9 tras realizar una repetición en una área se cambian al otro grupo, centrales , laterales cambiar la zona de salida con extremos e interiores.

SITUACIONES TÁCTICAS VARIABLES 

PARTIDO TÁCTICO FRACCIONADO

Situación: creación/finalización.

Objetivo: progresar en el juego/ finalizar.

Herramientas tácticas: paredes, 3 hombre, alternar juego dentro/fuera, jugar fuera para terminar/ dentro, jugar profundo, ocupar en carrera las zonas de remate, desmaracrse del par u ocupar intervalos entre defensores.

Partido táctico P+ 2 vs 3+ 5 vs 5+ 2 v 3+P, se divide el espacio de juego en 3 zonas, cada equipo sitúa a P en el área + 2 centrales en zona 2, 1 medio centro+ 2 laterales + 2 medias puntas en la zona central + 3 delanteros en la zona 4 ocupando los extremos las esquinas del hexágono y el delantero centro el medio , el equipo atacante trata de progresar en el juego y finalizar en situación de 3 vs 2+P o 4 vs 3+P.

Espacio: Hexágono 20+20+20x 50 m. Porterías: 2. Tiempo: 4 x 4´. Micropausa: 4´.Jugadores: 22.

Regla de provocación: serie 1-3 ( 3 vs 2+P ) serie 2-4( 4 vs 3+P) , gol vale doble tercer hombre 9 jugar dentro para ir fuera, lateral del sector del balón regresa para presionar por detrás al extremo cuando este recibe el balón.

Regla de continuidad: tras cualquier interrupción reanuda míster enviando el balón un jugador del equipo al que le corresponde la posesión en la zona central.